Te gustaría que tu bebé duerma mejor y que las noches sean más tranquilas. Lo sabemos. En el equipo de Nenena hay padres y madres, y sabemos lo que es ver pasar todas las horas del reloj...

El sueño infantil es uno de los grandes retos durante los primeros meses, y años. La buena noticia es que con rutinas nocturnas bien establecidas todo se vuelve más sencillo. Aquí te contamos cómo hacerlo, y qué productos pueden ayudarte a crear un ambiente para relajar al bebé.

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La importancia de una rutina nocturna para el sueño del bebé

¿Por qué insistimos tanto en la rutina del sueño para bebés? Porque los peques necesitan señales claras que les indiquen que ha llegado el momento de descansar. Cuando repetimos las mismas acciones cada noche, el bebé asocia esos gestos con la calma y el sueño.

Beneficios de una buena rutina nocturna:

• Favorece el descanso profundo del bebé.
• Reduce despertares y llantos durante la noche.
• Aporta seguridad y tranquilidad al peque.
• Ayuda a que toda la familia duerma mejor.

En nuestra tienda encontrarás complementos que hacen esta rutina más sencilla, como luces de noche o proyectores para cuna que aportan luz tenue y una sensación de calma ideal para dormir.

Cómo establecer una rutina de sueño desde el primer día

No hay que esperar meses para empezar. Desde los primeros días puedes introducir pequeñas rutinas. No hablamos de un horario estricto, sino de repeticiones que el bebé asocie con el descanso.

Un ejemplo de rutina sencilla puede ser:

• Baño relajante.
• Masaje suave.
• Pijama y saco de dormir.
• Última toma tranquila.
• Luz tenue y nana suave.

Si no tienes tiempo para tantos pasos, elige 2 o 3 que puedas mantener cada noche. La constancia es más importante que la cantidad.

Ah! Para hacer esta rutina más práctica, puedes usar productos como sacos de dormir (ideales para evitar mantas sueltas) o peluches musicales que acompañan al bebé sin sobreestimularlo.

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Baño y relajación: Primer paso para una noche tranquila

El baño nocturno es uno de los rituales más efectivos para calmar al bebé. El agua tibia relaja y prepara su cuerpo para dormir. Para que sea un momento seguro y agradable:

• Usa termómetros de baño para controlar la temperatura (en Nenena encontrarás opciones muy prácticas).
• Evita ruidos y distracciones.
• Termina con un masaje suave con aceite natural para reforzar la sensación de calma.

Si quieres crear un rincón de baño acogedor, echa un vistazo a nuestros productos para baño del bebé, pensados para que todo sea cómodo y seguro.

La alimentación antes de dormir: Qué debes saber

La última toma antes de dormir es clave para que el bebé descanse más tiempo. Algunos consejos:

• Deja pasar unos minutos entre la toma y el sueño para evitar molestias.
• Hazlo en un ambiente tranquilo, con luz tenue.
• Si puedes, evita que se duerma mientras come, así aprenderá a conciliar el sueño sin depender del pecho o biberón.

En nuestra tienda online tienes varios productos que facilitan mucho este momento, como calientabiberones o preparadores de biberones automáticos, que son perfectos para las tomas nocturnas sin perder tiempo.